הרגלים פשוטים שיעזרו לכם במניעת
מחלות החורף
הספקנו כמעט לשכוח
ממחלות החורף, והנה הן מגיחות כבר בתחילת הסתיו. הסתיו מביא עמו שינויים שגופנו
צריך להסתגל אליהם, וזה לוקח לו זמן. במהלך הזמן הזה הוא פגיע יותר לזיהומים,
וירוסים וחיידקים, וכך צצות להן מחלות כמו הצטננות, שיעול, כאבי גרון ושפעת,
אלרגיות עונתיות, יובש וגירוד בעור, דלקות פרקים, אסתמה.
רגע לפני שמתחילים
לדבר איתנו על החיסון של קופות החולים, אני כאן כדי להציע כמה הרגלים מחסנים כהכנה
לחורף, שמתחיל להשמיע את קולו ולשלוח את ריחו.
תאכלו טוב: השקיעו בתזונה מאוזנת, בריאה ומגוונת. הקפידו על
צריכה של שפע הוויטמינים הקיימים בירקות ובפרות הטריים, והרבו באכילת ירקות שורש,
מרקים כתומים ותבשילי קדרה.
תנוחו: מנוחה יומיומית מספקת מחזקת את מערכת החיסון. הקפידו
על שינה של שמונה שעות לפחות בכל לילה, ואם אינכם מצליחים לעשות זאת, נסו לנוח שוב
במהלך היום.
התחממו: שמרו על חום הגוף (במיוחד אצל הילדים), גם אם אינכם
מרגישים שכבר קר לכם, התחילו להכין את הגוף לשינוי ההדרגתי שחל במיוחד בשעות
הלילה. לבשו בגד מעט מחמם יותר מכפי שהתרגלתם לאחרונה, לבשו גרביים, והתכסו.
שתו מים: הגבירו את צריכת השתייה שלכם. אינכם מרגישים
צמאים כמו שהרגשתם באוגוסט, אך גופכם, ובמיוחד עורכם שיצטרך להתמודד בקרוב עם
סכנות ההתייבשות שהחורף מביא עמו, זקוקים למים.
בפוסט
הבא:
מתכונים למרקחות מחזקות לסתיו עם חומרים טבעיים – תה מחזק נגד צינון ושפעת, וסירופ טבעי לשיעול
מתכונים למרקחות מחזקות לסתיו עם חומרים טבעיים – תה מחזק נגד צינון ושפעת, וסירופ טבעי לשיעול
- כל הזכויות שמורות למיכל לוין הכי טבעי -
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה