לנשום, חברים. לנשום!

הרוחות ושינויי מזג האוויר בתקופה זו מפריעים לרבים מאיתנו לנשום כמו שצריך, וגורמים להצטברות ליחה ולגודש בסינוסים עד כדי לחץ וכאב במערות האף ובסביבותיו.

כדי לא להשתמש בתרסיסי האף, שהדעות לגבי יעילותם והנזקים שלהם חלוקות, הנה המלצתי החמה לכם, וכמו שאתם מכירים אותי, אתם כבר בטח מבינים שהיא טבעית, יעילה, לא רעילה, וכזו שאתם יכולים להכין לבד בקלות רבה.

הכירו את צנצנת הנשימה שלי!

הכניסו לצנצנת זכוכית קטנה 3-2 כדורי צמר גפן, וטפטפו עליהם:

·         15טיפות הדס

·         10טיפות אורגנו

·         10 טיפות מנטה

·         10 טיפות קורנית אדומה

·         5 טיפות אקליפטוס רדיאטה

או שמנים אתריים חלופיים, למקרה שאין לכם את השמנים לעיל:

·         רוזמרין

·         קורנית

·         לימון

·         גרניום

·         בזיליקום

סגרו היטב את הצנצנת, ובכל פעם שתרגישו גודש או כאב – פתחו וקרבו אותה לאפכם, ושאפו כמה נשימות עמוקות.

שמרו את צנצנת הנשימה שלכם במקום חשוך ויבש, ואם הריח מתפוגג – טפטפו שוב.

מה הרווחתם?

·         זה נעים!

·         השמנים הארומתרפיים הם אנטיבקטריאליים, פותחים את דרכי הנשימה, מפרקים ליחה, ומחממים.

מה עוד?

·         השתדלו להימנע גם ממוצרי חלב, מסוכר ומקמח לבן, וממוצרי חיטה

·         הקפידו על כפות ידיים ורגליים חמות במהלך היום והלילה

·         שתו תה מחמם עם מקל קינמון, חתיכת שורש ג'ינג'ר, מעט דבש ולימון

עזר לכם?

ספרו לי! והעבירו הלאה לכל מי שיקר ללבכם.

   ושתהיו לי בריאים!!!

* הערה: לא מתאים לילדים, נשים הרות וחולי אפילפסיה

  (הטיפים הם לא תחליף לייעוץ רפואי)

לא רק לך: נשירת שיער

טיפים להפחתת הנשירה

לאחרונה פונות אליי הרבה נשים בעניין כואב: נשירה.

ובכן, אתן לא לבד, יקרות. הנה כמה פעולות פשוטות שכדאי לאמץ. עם הזמן, תרגישו בהבדל:

♦ ותרו על מרכך השיער: החומרים החזקים שהמרככים מכילים, גם אלה שמוגדרים כ"טבעיים", מעודדים    

   נשירה.

♦ סרקו פחות: אם אינכם חייבים – הפחיתו למינימום את תדירות הסירוק, שמחליש את שורש השערה.

♦ שחררו: אפשרו לשיער לנוח ככל האפשר כשהוא פזור ומשוחרר.

♦ תאכלו טוב: הגבירו את צריכת האבץ, החומצות האמינו, החלבונים והמינרלים. העשירו את מנותיכם בגרעיני דלעת, באגוזים, בשיבולת שועל, בזרעי פשתן ובעלים ירוקים, והפחיתו צריכת מזונות מעובדים, סוכרים ופחמימות ריקות (לחם לבן).

♦ חפפו נכון: עברו לשמפו טבעי!

♦ פחות חפיפה: הימנעו מחפיפה יום יומית אם אינכם חייבים. בעיקר בחורף, כשאינכם מזיעים. 

♦ פחות לחץ: הנשירה מתגברת בתקופות לחץ. כשזה קורה, דאגו לעצמכם להרפיה.

♦ אחרי לידה – לישון ולאכול: במיוחד למניקות. התינוק ישן? זה גם תורך.ואל תשכחי לאכול כמו שצריך.

♦ צמחי מרפא ושמנים: שלבו במוצרי הטיפוח לשיער צמחי מרפא ושמנים צמחיים המחזקים 

   את שורשי השיער: סרפד, רוזמרין והדס, ושמנים אתריים: רוזמרין, מרווה מרושתת, לבנדר, הדס,   

   ארז וגרניום.

ועכשיו, הכינו בעצמכם (DIYׂׂ):

♥ סרום שיקומי לשיער ♥

ערבבו בבקבוקון זכוכית קטן:

30 מ"ל שמן זית (או שמן צמחי כגון שקדים )

20 טיפות שמן נר הלילה

20 טיפות שמן ארגן

15 טיפות ויטמין E

15 טיפות שמן אתרי רוזמרין

10 טיפות שמן אתרי הדס

5 טיפות מרווה מרושתת

עסו את הקרקפת לאחר החפיפה, והשהו למשך הלילה (אין צורך בשטיפה).

♥ תחליף למרכך שיער ♥

1.      מלאי בקבוק של חצי ליטר או ליטר (תלוי באורך שערך) – מחציתו במים, ומחציתו בחומץ תפוחים.

2.      ערבבי היטב, שפכי על השיער בסיום הרחצה, ונגבי בעדינות.

חזרו על הפעולה באופן תדיר, ותחושו בשיערכם הרך ובחוזקו.

♥ חליטה לחיזוק שורשי השיער ♥

1.      בשלו בסיר עלי רוזמרין וסרפד, וכבו רגע לפני הרתיחה.

2.      השאירו את הסיר להתקרר במהלך הלילה.

3.      שטפו את השיער בחליטה שנוצרה, לאחר החפיפה.

עשו זאת להרגל, ותחושו בהבדל!

כרגיל, אתן מוזמנות לכתוב לי ולהגיב.

לרכישת המוצרים שלי בקרו באתר הכי טבעי, יעיל ולא רעיל www.levinteva.co.il

♥ לעוד טיפים שווים וטבעיים עיקבו אחריי בפייסבוק  - הנה הקישור ♥

© כל הזכויות שמורות למיכל לוין- הכי טבעי

התייבשנו!

 הרוח המשתוללת מייבשת לנו את העור של כפות הידיים והרגליים, הקרקפת, המרפקים, הברכיים והשפתיים, מדגישה את קמטי ההבעה שלנו, ומעוררת אלרגיה בקרב הרגישים. זה מחמיר ככל שרמת הלחות יורדת, האוויר יבש יותר, והשינויים במזג האוויר תכופים יותר.

חלק מהאנשים לא מרגישים בכך, וחלק סובלים מעור יבש עד כדי אלרגיה מגרדת, סדקים וכאב ממש.

 מה עושים?

 ·  פחות חימום: בינתיים עדיין לא קר, אבל בקרוב כולנו נתחיל לחמם את הבית. נסו להמעיט בכך כמה שיותר, וחממו את גופכם באמצעות לבוש רב יותר. אם אתם חייבים לחמם את החלל, הניחו תמיד קערת מים בחדר, למניעת ייבוש האוויר.

·  פחות אמבטיות: קצרו את משך הרחצה למינימום, חפפו את הראש כמה שפחות, ואל תרבו בשטיפת הידיים. כשחייבים – עשו זאת בזריזות ומרחו לחות על עור הידיים לאחר כל שטיפה. מצרפת לכם את המשחה לידיים המוצלחת שלי ☺

·  פחות סבון, אם בכלל: העדיפו שמנים על פני סבון, או בחרו בסבון טבעי העשיר בשמנים ארומתיים. 

·  יותר לחות: מרחו לחות טבעית ומבריאה בנדיבות רבה על העור לאחר הרחצה. נסו את חמאת השיאה האורגנית הקוסמת שלי. ♥

·  שמרו על השפתיים: הימנעו מליקוק השפתיים, ומרחו שפתון עם לחות טבעית ומזינה למניעת התייבשות והיסדקות.

·  פעילות גופנית: גם אם הספה קוראת לכם בתשע בערב, הקפידו להתמיד בפעילות גופנית לטובת זרימת הדם מן הגוף אל העור.

·  הפנים: עברו לסרום לפנים ולעיניים, המרוכז ועשיר יותר, ומתאים לימים יבשים אלה.
 

גם אלרגיה? בנוסף ל"סתם יובש" אתם סובלים גם מסימפטומים אלרגיים?

 ·         עיניים נפוחות ודומעות
·         קצוות וחיבורים מגרדים בעור
·         קשקשת
·         אדמומיות
·         אקנה
·         סבוריאה
·         אקזמה
·         פסוריאזיס
·         אטופיק דרמטיטיס
·         נזלת אלרגית ויובש סביב האף

 מי שרגיש ואלרגי מכיר היטב את התופעות הללו, שמשפיעות גם על המראה החיצוני שלנו וגורמות לרבים לעצבנות ודיכאון של ממש. לאלרגיים מומלץ במיוחד להקפיד על ההמלצות לעיל, ולהוסיף לכך עוד שני הרגלים חשובים:

 פחות: מזון מעובד, מטוגן, סוכר ופחמימות "ריקות" (כגון לחם לבן,אורז לבן)

 יותר: אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן, זרעי צ'יה), אבץ (גרעיני דלעת) וויטמין (פלפל אדום, לימון)

והחשוב מכל – לכולם, ובכל גיל: שתו המון!

מוזמנים לבקר באתר שלי ולהנות ממוצרים טבעיים שעוזרים

www.levinteva.co.il

-כל הזכויות שמורת למיכל לוין הכי טבעי -